מרכיבים ל4 מנות:

• 1 בצל, קצוץ דק

• 3 מקלות סלרי קצוצים

• 3 כפות רסק עגבניות (100 גרם)

• קופסת שימורים עגבניות קלופות חתוכות לקוביות (או 6 עגבניות טריות קלופות וחתוכות לקוביות)

• 5 כוסות מים חמים

• כפית שמן

• כף מלח, חצי כפית פלפל, כף פפריקה מתוקה, כפית סוכר, כפית אבקת מרק-אופציונלי

אופן ההכנה:

1- מטגנים בסיר כפית שמן עם הבצל והסלרי

2- מוסיפים את המים, העגבניות, הרסק עגבניות והתבלינים

3- מבשלים כ- חצי שעה על אש בינונית

4- ניתן לקשט בעלה בזיליקום

ערכים :

נחלק ל-4 מנות: כל מנה: 52 קלוריות, 12 גרם פחמימה, 1 גרם חלבון, 0 גרם שומן

בתוכנית של טליה קפלן: חינם