כמה פעמים אנחנו רק טועמים, רק כף אחת
זה נראה לנו מעט ומרגיש לנו שכמעט ולא אכלנו
אך מה קורה כשמצטברת עוד כף ועוד כף?
בשקט בשקט אנחנו עלולים לעלות במשקל מבלי להבין איך.
אז קבלו רשימה של מספר הקלוריות לכף שתעזור לכם לעלות את המודעות שלכם לקלוריות השקטות האלו :
כף גבינה לבנה או קוטג' 5% – 20 קלוריות
כף חומוס גדושה – 40 קלוריות
כף טחינה גולמית – 90 קלוריות
כף שוקולד למריחה – 120 קלוריות
כף אורז – 30 קלוריות
כף טונה במים – 35 קלוריות
כף טונה בשמן – 60 קלוריות
כף מיונז – 90 קלוריות
כף מיונז לייט- 35 קלוריות
כף שמן – 90 קלוריות
כף דבש – 65 קלוריות
כף אבוקדו – 50 קלוריות
כף שקדי מרק – 55 קלוריות
כף גרנולה – 50-70 קלוריות
כף ריבה – 50 קלוריות
כף קטשופ – 20 קלוריות
כף קטשופ ללא סוכר- 10 קלוריות
כף רוטב צ'ילי – 50 קלוריות
כף רוטב סויה – 10 קלוריות
כף רוטב טריאקי – 45 קלוריות
כף רוטב אלף האיים – 60 קלוריות
כף מטבוחה – 20 קלוריות
כף חמאת בוטנים ללא סוכר – 60 קלוריות
כף פסטה – 30 קלוריות
כף חרדל דיז'ון- 20 קלוריות
כף רסק עגבניות- 35 קלוריות
כף סילאן- 65 קלוריות