דג אמנון בתנור

מרכיבים :

אופן הכנה:

1- להניח את הפילה על תבנית עם נייר אפייה

2- לפזר תבלין

3- להניח פרוסות לימון

4- להתיז ספריי שמן מעל

5- להכניס לתנור ל20 דקות על 180 מעלות

*ניתן להגיש עם אנטי פסטי

ערכים :

ל2 נתחי פילה אמנון : 200 קלוריות, 4 גרם פחמימה, 34 גרם חלבון, 5 גרם שומן

בתוכנית של טליה קפלן: מנת חלבון