אני נתקלת בשאלה הזאת המון !! כשאני משלבת בתפריט 2-3 מנות שומן (90 קלוריות של שומן איכותי כמו כף שמן זית/12 שקדים/5 אגוזי מלך/כף טחינה/50

כמה פעמים אנחנו רק טועמים, רק כף אחת זה נראה לנו מעט ומרגיש לנו שכמעט ולא אכלנו אך מה קורה כשמצטברת עוד כף ועוד כף?

בשיטה זו למעשה צמים במשך 16 שעות, אוכלים 8 שעות. למשל מפסיקים לאכול בשעה 19 בערב וחוזרים לאכול למחרת בשעה 11 בבוקר (חלון צום של

האם שילוב סלק בתפריט היומי יכול להשפיע על הביצועים ספורטיבים?  כן. מה מיוחד כל כך בסלק (חוץ מהצבע היפה שלו:) ? בסלק נמצא כמות גדולה

כל יום? כל יומיים? או פעם בשבוע? לפני שנענה על השאלה הזו נתחיל מלהבין מה משפיע על תנודות במשקל: 1- אכילה ושתייה- לכן המשקל בערב

ניתן לאכול הכל (כן גם פיצה, המבורגר, עוגיות..) אבל מומלץ לעשות זאת בחלק מהזמן ולא כל הזמן. נכון שיש מזון שנחשב "פחות בריא ומזין" אך