טליה קפלן

האם שילוב סלק בתפריט היומי יכול להשפיע על הביצועים ספורטיבים?  כן. מה מיוחד כל כך בסלק (חוץ מהצבע היפה שלו:)

כל יום? כל יומיים? או פעם בשבוע? לפני שנענה על השאלה הזו נתחיל מלהבין מה משפיע על תנודות במשקל: 1-

כן. מערכת החיסון שלנו היא מערכת שמושפעת משינויים באורח החיים שלנו -למשל לחץ (סטרס), תזונה, וגם מפעילות גופנית. בכתבה זאת

ניתן לאכול הכל (כן גם פיצה, המבורגר, עוגיות..) אבל מומלץ לעשות זאת בחלק מהזמן ולא כל הזמן. נכון שיש מזון

נתחיל ממאזן קלורי ניטרלי- שתוצאתו: שמירה על מצב נוכחי אם המאזן הבסיסי שלך הוא 1800 קלוריות (המאזן הבסיסי לצורך פעולות

1. אפשר לאכול טונה כל יום. כן, כן כל יום. ולא, אתם לא תיהיו בסכנה להרעלת כספית. סוג הטונה בשימורים

נתחיל משאלה חשובה: למה אנחנו צריכים בכלל לאכול חלבונים? החלבונים משתתפים בגוף ביצירת נוגדנים, הורמונים, בפעילות תקינה של המערכת החיסונית